Stronger screws: The climbing board contains 6 screws M8 70 mm, 2 strain pipes 80 mm long, 4 expansion pipes 60 mm long (for the 4 holes in the upper row of the board) and a piece of sandpaper.When installing a wall without a stand, it is recommended to use a support plate (not included in the scope of delivery) in order to assemble the climbing clamp at any point.The training introductions: Most training programs contain 5-8 slopes for 7-10 seconds and then a 3-4-minute break, which corresponds to a sentence.Their goal is to complete a total of 5-8 sets, ideally they really make an effort or fail towards the end of these sentences.It is okay to mock yourself by putting your foot off or gripping with one hand for a larger handle.Easy installation: A wooden slope board can be super smooth or super grippy, it is helpful to have an additional pair of hands available to keep things in your place while screwing it on with your drill.Use long screws to attach the carrier board to the center line of the tunnels as you have marked them.The specifications of the slope board: 55cm length, 15cm wide, 5cm deep. Thirty rows of handles are different, the top row comprises 4 handles of 5cm depth, the middle row includes a selection of 3.5cm deep pockets and edges.The handles of the lower row are somewhat flatter at 1.5cm depth.Ideal for beginners and advanced: beginners can hold the grip for a certain number of sentences and repetitions to burnout.With a focus on slopers and small to medium pockets, this is the ideal board for advanced climbers who want to tackle their weaknesses in a targeted manner.

STÄRKERE SCHRAUBEN: Das Klettergriffbrett enthält 6 Schrauben M8 70 mm, 2 Dehnungsrohre 80 mm lang, 4 Dehnungsrohre 60 mm lang (für die 4 Löcher in der oberen Reihe des Bretts) und ein Stück Schleifpapier. Bei einer Montage an einer Wand ohne Ständer wird empfohlen, eine Stützplatte (nicht im Lieferumfang enthalten) zu verwenden, um die Kletterklemme an einer beliebigen Stelle zu montieren. DIE TRAININGSEINFÜHRUNGEN: Die meisten Trainingsprogramme beinhalten 5-8 Hänge für 7-10 Sekunden und dann eine 3-4-minütige Pause, was einem Satz entspricht. Ihr Ziel ist es, insgesamt 5-8 Sätze zu absolvieren, wobei Sie sich idealerweise gegen Ende dieser Sätze wirklich anstrengen oder versagen. Es ist in Ordnung, sich selbst zu spotten, indem Sie den Fuß absetzen oder mit einer Hand nach einem größeren Griff greifen. EINFACHE INSTALLATION:Ein Holz-Hangboard kann super glatt oder super griffig sein, es ist hilfreich, ein zusätzliches Paar Hände zur Verfügung zu haben, um die Dinge an ihrem Platz zu halten, während Sie sie mit Ihrer Bohrmaschine einschrauben. Verwenden Sie lange Schrauben, um das Trägerbrett an der Mittellinie der Stollen zu befestigen, wie Sie sie markiert haben. DIE SPEZIFIKATIONEN DES HANGBOARDS: 55cm Länge, 15cm Breite, 5cm Tiefe.Drei Reihen von Griffen sind unterschiedlich tief, die oberste Reihe umfasst 4 Griffe von 5cmTiefe, die mittlere Reihe umfasst eine Auswahl von 3.5cm tiefen Taschen und Kanten. Die Griffe der unteren Reihe sind mit 1.5cm Tiefe etwas flacher. IDEAL FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE: Anfänger können den Griff für eine bestimmte Anzahl von Sätzen und Wiederholungen bis zum Burnout halten. Mit einem Schwerpunkt auf Slopern und kleinen bis mittleren Taschen ist dies das ideale Board für fortgeschrittene Kletterer, die ihre Schwächen gezielt angehen wollen.

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