So wird der Rückenretter eingesetzt
Der Rückenretter besteht aus insgesamt fünf Teilen, die du miteinander kombinieren kannst: drei unterschiedlich hohe Sockel und zwei verschiedene Aufsätze (2D-Aufsatz zur zweidimensionalen Wirbelsäulenkorrektur und 360°-Aufsatz zur Dehnung in alle Richtungen).
Durch die verschiedenen Kombinationsmöglichkeiten aller Einzelteile kannst du die Höhe des Rückenretters problemlos verändern. Je höher das Hilfsmittel ist, desto intensiver wird die Dehnung. Für den Anfang kann es ausreichen, sich lediglich auf einen der beiden Aufsätze zu legen. Mit der Zeit tastest du dich langsam an dein ideales Trainings-Level heran.
Den Rückenretter kannst du sowohl am oberen als auch am unteren Rücken einsetzen und dort wirksam Schmerzen bekämpfen. Am oberen Rücken unterstützt das Üben mit dem Rückenretter zudem die Rückbildung von Rundrücken, am unteren Rücken führt die Dehnung auch zur Normalisierung einer zu starken Lordose (Hohlkreuz).