HIIT & Tabata

Gymboss-Timer sorgen dafür, dass Ihr HIIT-Training effizient und effektiv bleibt. Mit dem miniMAX können bis zu 25 verschiedene Intervalle für Intervallleitern programmiert werden, um die Arbeitsdauer zu verlängern und die Erholungsdauer während des Trainings zu verkürzen. Am Ende jedes Intervalls vibriert oder piept Gymboss, um Sie wissen zu lassen, wann es Zeit ist, zu arbeiten oder sich auszuruhen - Sie müssen nicht mehr auf die Uhr schauen!

Gymboss-Timer eignen sich perfekt für Tabata-Workouts. Stellen Sie die Intervalle auf 20 Sekunden und 10 Sekunden auf 8 Wiederholungen ein. Laufen, radeln, rudern, hocken, stürzen - wählen Sie Ihren Favoriten - und gehen Sie 20 Sekunden lang so hart wie möglich, ruhen Sie sich 10 Sekunden lang aus und wiederholen Sie dies 8 Mal. Dies ist die ultimative HIIT-Routine. Es gibt viele verschiedene Routinen für den Tabata-Stil, und der Gymboss ist der perfekte Timer, um die Arbeit zu erledigen.

Gewichtheben

Ruhe ist beim Gewichtheben wichtig. Unterschiedliche Ruhezeiten führen zu sehr unterschiedlichen Ergebnissen. Durch die Bereitstellung einer konstanten Ruhezeit können Sie Ziele erreichen und Ihre Fortschritte beobachten. Wenn Sie keine Pause einlegen, kann dies zu Workouts führen, die möglicherweise viel länger als geplant dauern.

Verwenden Sie den Gymboss, um eine genaue Ruhezeit wie 60 Sekunden oder eine beliebige Ruhezeit zwischen den einzelnen Sätzen festzulegen. Stellen Sie den gewünschten Rest ein und der Piepton und / oder die Vibration des Gymboss lassen Sie wissen, wann Ihre Ruhe vorbei ist. Oder stellen Sie die Wiederholungsfunktion ein und absolvieren Sie ein diszipliniertes Training von 20 Sätzen in 30 Minuten mit einer Pause von ca. 60 Sekunden zwischen den Sätzen. Dies ist jedes Mal ein 30-minütiges Training!

MMA und Boxen

Mit Gymboss-Timern können Sie den Preis im Auge behalten - nicht die Uhr. MMA- und Boxtrainingsprogramme erfordern Disziplin, um maximale Vorteile zu erzielen. Viele neue Schultrainer folgen alten Schulprogrammen von 3-5 Minuten Arbeit bis zu 1 Minute Ruhe, beinhalten aber auch viele kurze Ausbrüche von sehr hoher Intensität, gefolgt von einer kurzen Erholung, um das tatsächliche Boxen und MMA-Kämpfe nachzuahmen. Unsere Timer unterstützen 90% der Trainingsprogramme mit Intervall-Timer-, Countdown-Timer- und Stoppuhrfunktionen.

Crossfit

Viele Crossfit-Workouts haben zeitliche Einschränkungen. Gymboss-Timer bieten die Funktionen, die Sie unabhängig vom WOD benötigen - Wiederholungsintervall, jede Minute auf der Minute, AMRAP, Countdown-Timer und Stoppuhr.

Laufen oder Laufen Gehen Laufen

Wenn Sie ein Läufer sind, der Ihre Rennzeit verbessern möchte, oder ein Läufer, der das Laufen lernen möchte, können Sie sich durch die Verwendung von Intervallen verbessern.

Gymboss-Intervall-Timer sind der perfekte Run-Walk-Run-Timer oder können für fortgeschrittene Läufer verwendet werden, um Geschwindigkeit zu entwickeln und ihre anaerobe Schwelle zu erhöhen.

Kettlebells

Effektive Kettlebell-Routinen erfordern Zeitintervalle, Schaltkreise und Dauer. Die Gymboss-Timer verfolgen unterschiedliche Intervalle und Trainingsdauer, unabhängig davon, ob Ihre Routine Wiederholungen gefolgt von Ruhe, zeitgesteuerte Arbeitsintervalle gefolgt von zeitgesteuerten Erholungsintervallen oder sequenzierte zeitgesteuerte Schaltkreise mit oder ohne zeitgesteuerte Pause umfasst.

Programmieren Sie den miniMAX für Intervallleitern, um die Arbeitsdauer zu verlängern und die Erholungsdauer während des Trainings zu verkürzen. Speichern Sie bis zu 20 Programme, um sie einfach abrufen zu können.

Intervall- und Zirkeltraining

Verlassen Sie Ihren Trainingseinbruch mit Intervalltraining - fügen Sie Ihrem Cardio-Training kurze Intensitätsschübe hinzu, um die Ausdauer zu erhöhen und ein Plateau zu verhindern. Stellen Sie Ihre Gymboss-Intervalle auf hohe und niedrigere Intensität ein, um über Ihre Komfortzone hinauszugehen.

Konzentrieren Sie sich auf die richtige Form und Wiederholungen, wenn Sie sich durch einen Stromkreis bewegen - nicht auf die Uhr. Der Piepton und die Vibration des Intervall-Timers auf den Gymboss-Intervall-Timern zeigen an, wann es Zeit ist, zum nächsten Stromkreis zu wechseln.

Yoga und Stretching

Nehmen Sie Ihre Yoga-Praxis mit Ihrem Gymboss-Timer außerhalb des Studios. Durch Einstellen des Intervall-Timers lernen Sie, wie lange Sie eine Pose halten müssen. Seine kleine Vibration zeigt an, wann die Posen geändert werden müssen. Das Timing Ihrer Posen hilft Ihnen dabei, Ihren Atem zu kontrollieren, während Sie sich durch verschiedene Posen bewegen.

Stretching ist einer der wichtigsten Bestandteile eines jeden Trainingsprogramms. Viele Leute überspringen es oder halten Strecken nicht lange genug. Die geringe Vibration des Gymboss macht Sie für Trainingseinheiten vor und nach dem Training verantwortlich. Das Ausführen von 10 Strecken für jeweils 30 Sekunden dauert jeweils nur 5 Minuten. Das Timing verhindert Unterbrechungen und Ablenkungen, sodass Sie wissen, dass Sie wirklich das Beste aus Ihrem Training herausholen.