What is creatineAPO creatine occurs in food, especially in meat, fish and a very small proportion in dairy products.The body also produces one or two grams of creatine in the liver, kidneys and pancreas every day.Creatine is stored as a creatine phosphate mainly in the skeletal muscles. Increase in strength, energy and endurance performance Creatine increases the physical performance of speed training in the context of short -term intensive physical activity.This positive effect occurs with a daily admission of at least 3 g creatine.High the body's own energy reserves of creative phosphate in the muscle are noticeable in all sports in which the fast power is in the foreground: 1. Increase in maximum strength 2. Increase in the strength endurance 3. More effective training - for faster 4. Success conservation of glycogen energy reserves 5. Shortening of the regeneration time (recreational time) For special physical stress, for example during strength training (bodybuilding), it is important that the body's own reserve of creatine phosphate in the muscle is optimal.The better the memory of creatine phosphate is filled in the muscle, the faster the ""ATP"" can be formed.ATP (adenosintriphosphate) is considered the actual energy substance in the muscle, which is required for every muscle movement.In the event of a nutritional supplement with creatine monohydrate, creatine enriches itself in the muscle and is intended to increase the proportion of available creatine phosphate in the muscle.In the first two days the recording is the highest, after 6 to 7 days a saturation occurs.As a preservation dose, a daily daily 3 to 5 grams is sufficient.Excess creatine is excreted with the urine as a creatinine. Ingredients ingredients Creatine monohydrate Instructions The consumption of creatine monohydrate should take place over a period of eight weeks.Then a four -week break is recommended.The specified daily daily consumption amount must not be exceeded.Dietary supplements are not a substitute for a balanced, varied diet and a healthy lifestyle.Cool, dry, protected from sunlight and store outside the range of children. LEGAL NOTICE Apo creatine monohydrate - ingredients: The APO creatine monohydrate only contains 100 pure creatine. With regard to a health -oriented diet, consumption of this dietary supplement is only part of a varied and balanced diet or as part of a varied and balanced diet, only one aspect of a healthy lifestyle.It must not be taken excessively or contrary to the reasonable eating habits. How do you take creatineUp to a body weight of 80 kg, you should stir a teaspoon full (about 5 g) with fruit juice or a protein shake from the APO creatine monohydrate three times a day.After this first week, a daily dose of a teaspoon of the powder is sufficient from once a day.With a body weight of over 80 kg, they take 4 teaspoons a day in the first week and then one or two teaspoons a day.In this way, carry out an eight -week creative cure, then pause for four weeks and then start again with the same income scheme. You should only take creatine monohydrate over a limited period of a few weeks.Children and young people under the age of 18 should not use the preparation.By taking it, increased water storage can come about, which can lead to weight gain. More

Protection of the glycogen energy reserves Shortening of the regeneration time (recovery time).Creatine monohydrate from APO Creatin increases the physical performance of speed training in the context of short -term intensive physical activity if you take at least 3 g a day.increases physical performance helps with muscle building, mass structure and weight gain Supplement for athletes, men and women.More effective training - for faster success Increg maximum strength Increg the strength endurance Tasteless lump -free.100 pure creatine monohydrate without additives with crapure seal of approval Made highest purity in Germany Best quality standards.

Was ist KreatinApo Kreatin kommt in der Nahrung vor allem in Fleisch, Fisch und zu einem sehr geringen Anteil auch in Milchprodukten vor. Der Körper stellt außerdem jeden Tag ein bis zwei Gramm Kreatin in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse her. Gespeichert wird Kreatin als Kreatinphosphat vorwiegend in der Skelettmuskulatur. Steigerung von Kraft, Energie und Ausdauerleistung Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Diese positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 3 g Kreatin ein. Hohe körpereigene Energiereserven an Kreatinphosphat im Muskel machen sich bei allen Sportarten, bei denen die Schnellkraft im Vordergrund steht, wie folgt bemerkbar: 1. Steigerung der Maximalkraft 2. Erhöhung der Kraftausdauer 3. Effektiveres Training - für schnelleren 4. Erfolg Schonung der Glykogen-Energiereserven 5. Verkürzung der Regenerationszeit (Erholungszeit) Bei besonderen körperlichen Belastungen z.B. beim Krafttraining (Bodybuilding), ist es wichtig, dass die körpereigene Reserve an Kreatinphosphat im Muskel optimal ist. Je besser die Speicher an Kreatinphosphat im Muskel gefüllt sind, desto schneller kann das "ATP" gebildet werden. ATP (Adenosintriphosphat) gilt als die eigentliche Energiesubstanz im Muskel, die für jede Muskelbewegung erforderlich ist. Bei einer Nahrungsergänzung mit Kreatin Monohydrat reichert sich Kreatin im Muskel an und soll dadurch den Anteil an verfügbarem Kreatinphosphat im Muskel erhöhen. In den ersten beiden Tagen ist die Aufnahme am höchsten, nach 6 bis 7 Tagen tritt eine Sättigung ein. Als Erhaltungsdosis reicht eine Gabe von täglich 3 bis 5 Gramm aus. Überschüssiges Kreatin wird mit dem Harn als Kreatinin ausgeschieden. INHALTSSTOFFE ZUTATEN Kreatin Monohydrat GEBRAUCHSANWEISUNG Der Verzehr von Kreatin Monohydrat sollte über einen Zeitraum von acht Wochen erfolgen. Anschließend wird eine vierwöchige Pause empfohlen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Kühl, trocken, vor Sonnenlicht geschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern. RECHTLICHE HINWEISE Apo Kreatin Monohydrat - Zutaten: Das Apo Kreatin Monohydrat enthält ausschließlich 100 reines Kreatin. Der Verzehr dieses Nahrungsergänzungsmittels ist im Hinblick auf eine gesundheitsorientierte Ernährungsweise nur Teil einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung bzw. im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung nur ein Aspekt einer gesunden Lebensweise. Es darf nicht übermäßig oder entgegen der vernünftigen Ernährungsgewohnheiten eingenommen werden. Wie nehmen Sie Kreatin einBis zu einem Körpergewicht von 80 kg sollten Sie vom Apo Kreatin Monohydrat in den ersten 7 Tagen dreimal täglich einen Teelöffel voll (etwa 5 g) mit Fruchtsaft oder einem Eiweiß-Shake verrühren. Nach dieser ersten Woche genügt eine Tagesdosis von einmal täglich einem Teelöffel des Pulvers. Bei einem Körpergewicht über 80 kg nehmen Sie in der ersten Woche täglich 4 Teelöffel und danach ein bis zwei Teelöffel pro Tag ein. Führen Sie auf diese Weise eine achtwöchige Kreatinkur durch, pausieren Sie dann vier Wochen und beginnen Sie dann wieder mit demselben Einnahmeschema. Kreatin Monohydrat sollten Sie nur über einen begrenzten Zeitraum von einigen Wochen einnehmen. Kinder und auch Jugendliche unter 18 Jahren sollten das Präparat nicht verwenden. Durch die Einnahme kann eine verstärkte Wassereinlagerung zustande kommen, die zu einer Gewichtszunahme führen kann. Mehr

Schonung der Glykogen-Energiereserven Verkürzung der Regenerationszeit (Erholungszeit). Kreatin Monohydrat von Apo Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, wenn Sie mindestens 3 g pro Tag einnehmen. steigert die körperliche Leistungsfähigkeit hilft bei Muskelaufbau, Masseaufbau und Gewichtszunahme Supplement für Sportler, Männer und Frauen. Effektiveres Training - für schnelleren Erfolg Steigerung der Maximalkraft Erhöhung der Kraftausdauer geschmacksneutral klümpchenfrei. 100 reines Kreatin Monohydrat ohne Zusatzstoffe mit Creapure-Gütesiegel höchste Reinheit hergestellt in Deutschland beste Qualitätsstandards.

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